抽烟一旦上瘾，戒掉就似无可能。抽烟的人，偶尔手上断烟，或因为身体不适或其他原因，停吸二到三天，便会心内慌慌，坐立不安，所以对戒烟大多已经绝望。认为世间最难办的事莫过于此。
是的，戒烟太难了，除去尼古丁成瘾这一生理原因之外，还有一个心理原因：爱抽烟的人离不开烟，一举一动都有香烟相伴，戒烟就好像要把过去扔掉，要改头换面一样，让人难下决心付诸行动。抽烟就像和过去的接头暗号一样，烟一点就好像水管接上了水龙头，整个人就对接上了，成了一个整体了。俩抽烟的人一见面，火一打，烟一点，瞬间入戏。不敢再继续描述了，毕竟现在我已经是一个戒烟半年的人（这几乎是有十多年烟龄的我原来想也不敢想的事）。我怕描述太多，又燃起抽烟的念头。
说说戒烟的好处吧！首先，每天可以省几块烟钱，不过也没剩下来，我改成了买点零食吃。其次，省事，确切地说是，省了夹着烟的一只手出来，可以去干别的事情。再次，省地，桌子上不用摆烟灰缸了，多了一片空间可以放东西。而且，房间里的空气清新了，不再烟味缭绕。还有一点，就是自由了，以往在禁烟场所呆的久了，烟瘾一犯，就像蚂蚁挠心，心神不宁，浑身不自在，总要抽身出来，到外面抽支烟缓一缓，才可以继续。戒烟之后就不用了，办公室图书馆教室咖啡厅，想呆多久呆多久，再无瘾症发作般的苦恼。最后，精力和体力确实都稍微好了些，虽然和以前一样不爱锻炼，但是却感到似乎变得健康了，比如，最明显的是很少咳嗽，几乎没痰，不容易犯困。
戒烟其实不难，因为尼古丁的瘾其实并不大，只要真心想，就是可以抗拒的。比如，让你在戒烟和死亡之间做选择，你马上就会选择戒烟，并开始行动。我这次戒烟就是源于医嘱。其实我认为医生只是随口提醒我注意健康，并没有特别强调绝对不能抽烟，毕竟胃病和抽烟的关系似乎有点远。所以我想促成戒烟的，更多的是心理动机。当真的想告别过去，想和某种状态切割的时候，特别是在受到外界刺激，下了决心要改变的时候，戒烟就不再是一件困难的事。确切地说，就像早上起来在水龙头下洗把脸一样轻松自然。